Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

TẬP THỂ DỤC CŨNG QUAN TRỌNG NHƯ GÂY DỰNG SỰ NGHIỆP: ĐÂY LÀ LÝ DO VÌ SAO CÀNG THÀNH CÔNG BẠN CÀNG PHẢ

17-09-2018

 

Chúng ta thường tưởng rằng, thế giới của các doanh nhân thành công rất hào nhoáng. Nhưng trong thế giới hoa lệ ấy, cũng có những thứ hoàn toàn ngược lại.

Rất nhiều doanh nhân từng gặp vấn đề kiểm soát cân nặng, có người lúc nào cũng trong trạng thái stress cao độ, mệt mỏi thường xuyên và nguy hiểm hơn, lối sống của một số người tạo nên gánh nặng về mặt tinh thần cho gia đình.


Tập thể dục cũng quan trọng như gây dựng sự nghiệp: Đây là lý do vì sao càng thành công bạn càng phải luyện tập mỗi ngày

Với lịch trình làm việc dày đặc, công tác thường xuyên, một doanh nhân có thể quên sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, giữ các thói quen có lợi cho sức khỏe là điều mà mọi doanh nhân phải làm. Làm sao bạn có thể phục vụ khách hàng, nhân viên, đối tác nếu bạn đang đối xử tệ bạc với chính cơ thể mình? Chăm sóc sức khỏe bản thân sẽ giúp bạn có năng lượng để làm việc với năng suất cao nhất.

Một doanh nhân nên luyện tập thể dục thể thao vài lần một tuần bởi bạn luôn phải duy trì trạng thái tinh thần tốt để tập trung cao độ vào công việc mỗi ngày. Mục đích của luyện tập là giữ trí não bạn luôn minh mẫn, giảm stress xuống mức tối thiểu giúp bạn không bị phân tâm khi ngồi trên bàn đàm phán hay kể cả khi đang ngồi trên bàn ăn cùng gia đình.

Dưới đây là 4 lý do vì sao tập luyện lại tạo nên lợi thế cạnh tranh tuyệt vời cho một doanh nhân.

 

Tăng khả năng ghi nhớ

Trí nhớ là hệ thống ghi nhận của não bộ, nơi lưu giữ mọi điều bạn học được. Một doanh nhân với khối lượng công việc khổng lồ đòi hỏi một bộ nhớ “khủng” để có thể lưu giữ tất cả. Bạn cần học cách hệ thống hóa: ghi nhớ những thông tin có vẻ như không quan trọng nhằm tạo ấn tượng với đối tác và tạo thuận lợi cho những phi vụ sau này của bạn.

Nếu bạn muốn tăng cường khả năng ghi nhớ, không nhất thiết phải tập những bài tập kéo dài tại phòng gym. Thực tế, theo một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Khoa học thần kinh nhận thức, chỉ cần tập luyện 6 tuần đều đặn với những bài tập ngắn kéo dài 20 phút có thể tăng trí nhớ một cách rõ rệt. Việc tập luyện giúp sản sinh protein BNDF ( Brain-Derived Neurotrophic Factor, tạm dịch:yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) có tác dụng kích thích các tế bào não hoạt động, phát triển và tái tạo.

 

Rèn luyện khả năng tập trung cao độ

Tin hay không, một trong những lý do khiến Bill Clinton nhận được sự ủng hộ gần như tuyệt đối là kỹ năng lắng nghe với sự tập trung cao độ. Tập trung chú ý nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải bất kỳ doanh nhân nào cũng có thể làm được.

Theo một nghiên cứu của Đại học Havard, con người dành 47% thời gian tỉnh táo trong ngày để nghĩ về những gì mình định làm, thay vì thực sự bắt tay vào làm một việc gì đó. Trong thời đại cạnh tranh ngày nay, chính khả năng tập trung cao độ vào một người hay một công việc là yếu tố tạo nên sự khác biệt. Đôi khi thành công cũng chỉ đơn giản bắt nguồn từ việc ngồi xuống, lắng nghe và hoàn thành một công việc hiệu quả.

Nói về mối quan hệ giữa tập trung và tập luyện thể dục, nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Granada chỉ ra rằng những người hay hoạt động thể chất có thể tăng hiệu quả làm việc của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh tự chủ, giúp tăng nhận thức về thời gian, duy trì sự tập trung và các khả năng tiềm thức khác.

Thúc đẩy khả năng sáng tạo, kĩ năng giải quyết vấn đề

Vì sao học hỏi Aristotle, Sigmund Freud, Harry Truman, Charles Darwin, Friedrich Nietzsche and Ludwig Van Beethoven lại giúp bạn trở thành một doanh nhân giỏi hơn?

Đơn giản thôi, họ là những minh chứng sống cho lợi ích của việc tập luyện thể chất. Một cơ thể năng hoạt động sẽ nhanh chóng tìm ra nguồn cảm hứng sáng tạo và vượt qua những biến cố.

Một doanh nhân cần có khả năng giải quyết vấn đề; biến tầm nhìn thành hiện thực kinh doanh. Vì thế, bạn luôn phải duy trì độ minh mẫn của tư duy.

Trong cuộc khảo sát năm 2014 tại Đại học Stanford, các nhà khoa học chỉ ra rằng khi con người ta đi bộ, khả năng sáng tạo có thể tăng thêm 60%, thậm chí, con số này còn cao hơn nếu cuộc đi dạo đó được tiến hành ở một nơi gần với thiên nhiên.

 

Xây dựng hình tượng cá nhân

Theo Sylvia Ann Hewlett trong tác phẩm “Hình tượng tối cao”, hình tượng bao gồm bao yếu tố: sự trang nghiêm, giao tiếp và diện mạo. Sự nghiêm túc giúp bạn tự tin hơn. Giao tiếp giúp bạn truyền tải thông điệp hiệu quả. Cuối cùng, diện mạo, trái ngược với quan niệm thông thường, diện mạo không phải là vẻ ngoài xuất sắc mà chỉ đơn thuần là thể hiện những khía cạnh tốt nhất của bản thân.

Tập luyện kiểm soát mức độ lo lắng, thậm chí xây dựng quan niệm của bạn về bản thân. Liên quan đến xây dựng quan niệm về bản thân, một nghiên cứu trên tạp chí Tâm lý học chỉ ra rằng những bài tập đơn giản giúp bạn nghĩ rằng bản thân mình đang trở nên hoàn thiện hơn. Kết quả sau cùng của quá trình trên là một doanh nhân tự tin, quyết đoán, vững vàng dưới áp lực và nhạy bén trong định hướng kinh doanh.

Coi trọng rèn luyện sức khỏe không chỉ giúp một doanh nhân thành công trong công việc mà còn giúp bạn tận hưởng thành quả lao động cùng những người quan trọng trong cuộc đời bạn.

tonybuoisang.club

Facebook

523533014000867441106266734740094311202816n-3063.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

7108378112496002885430674367836643151839232o15738043967522029584456crop15738044034911829139989-4929.jpg

Lối sống tối giản đã thay đổi cô gái U20 từng bị trầm cảm như thế nào: Chăm sóc da 0 đồng, mặc quần

Vì sống tối giản, nên mình thường dành thời gian cho những điều mình thích nhiều hơn, có thời gian để viết, để làm video, hay gặp gỡ tỉ tê tâm sự với bạn bè. Còn số tiền dư ra được, mình để đầu tư, học hoặc đi đâu đó. Ví dụ như mình muốn học cắm hoa, học về art therapy (liệu pháp nghệ thuật), hay đi Làng Mai ở Thái, để lắng nghe cơ thể, tâm trí nhiều hơn... Nói chung là cảm thấy rất hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình."

madeinchina1-1055.jpg

Báo Trung Quốc viết về hàng Tàu đội lốt hàng Việt Nam

Niềm tin của người tiêu dùng Việt đang chịu những sự đả kích lớn sau khi các thương hiệu nổi tiếng bị nghi ngờ bán hàng Trung Quốc đội lốt "made in Vietnam".

n2-5433.jpg

Singapore cấm người dưới 21 tuổi xem phim ẩm thực Việt của HBO

Bộ phim dài 52 phút của đạo diễn Phan Đăng Di bị dán mác 21+ trên trang dịch vụ chiếu phim có bản quyền Toggle của Singapore.

thingseverywomanshouldknowaboutmen-3638.jpg

Chuyên gia cho biết: Phụ nữ không kết hôn và không sinh con chính là những người hạnh phúc nhất

Các khảo sát đã được tiến hành và kết quả thật bất ngờ: Hầu hết những người phụ nữ đã lập gia đình và đã có con đều cảm thấy mệt mỏi, không có đủ thời gian dành cho bản thân và ít hạnh phúc hơn những người phụ nữ độc thân.

photo11573308762728537227959-7340.jpg

Trang Hạ bóc phốt truyện cổ tích: Chẳng có vụ nằm ngửa chờ đàn ông tới rước thì sẽ có hạnh phúc đâu!

Nhà văn Trang Hạ viết: "Những người phụ nữ dù lương thiện nhưng bản tính gặp chăng hay chớ như Bạch Tuyết, những người không có kế hoạch và mục đích cho đời mình như Lọ Lem, hẳn cuộc sống gia đình chẳng suôn sẻ gì".

mylandauduaanhmotphunudamaulentotien20usdtrpc-8841.jpeg

Chỉ có các tổng thống mới được in hình lên tờ tiền dollar của Mỹ? Không, sai rồi!

Năm 2020, Bộ Ngân khố Hoa Kỳ dự định cho lưu hành tờ 20 đô Mỹ có chân dung của một phụ nữ người Mỹ gốc Phi, bà Harriet Tubman thay thế hình ảnh tổng thống thứ 7 của Hoa Kỳ là ông Andrew Jackson.

ducphatcattoc1323-6212.jpg

Đức Phật có để tóc hay không, tướng nhục kế là gì?

Tại sao trong các chùa tượng và hình ảnh của các đức Phật thì có để tóc xoắn, đang khi các tu sĩ phải cạo đầu trọc, xin thầy giải thích giúp con hiểu rõ.

729914985031877069034791291052308590755840n157162490058512454561271572490379151675776134-5058.png

Phật cũng bó tay

Một hôm Thần rừng leo lên chánh điện ngôi chùa mới xây trên đỉnh núi. Chánh điện cao đẹp như một tòa tháp với 9 tầng, trên đỉnh là đài hoa sen, trong nội điện tôn trí tượng Đức Phật.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png