Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

TẬP THỂ DỤC CŨNG QUAN TRỌNG NHƯ GÂY DỰNG SỰ NGHIỆP: ĐÂY LÀ LÝ DO VÌ SAO CÀNG THÀNH CÔNG BẠN CÀNG PHẢ

17-09-2018

 

Chúng ta thường tưởng rằng, thế giới của các doanh nhân thành công rất hào nhoáng. Nhưng trong thế giới hoa lệ ấy, cũng có những thứ hoàn toàn ngược lại.

Rất nhiều doanh nhân từng gặp vấn đề kiểm soát cân nặng, có người lúc nào cũng trong trạng thái stress cao độ, mệt mỏi thường xuyên và nguy hiểm hơn, lối sống của một số người tạo nên gánh nặng về mặt tinh thần cho gia đình.


Tập thể dục cũng quan trọng như gây dựng sự nghiệp: Đây là lý do vì sao càng thành công bạn càng phải luyện tập mỗi ngày

Với lịch trình làm việc dày đặc, công tác thường xuyên, một doanh nhân có thể quên sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, giữ các thói quen có lợi cho sức khỏe là điều mà mọi doanh nhân phải làm. Làm sao bạn có thể phục vụ khách hàng, nhân viên, đối tác nếu bạn đang đối xử tệ bạc với chính cơ thể mình? Chăm sóc sức khỏe bản thân sẽ giúp bạn có năng lượng để làm việc với năng suất cao nhất.

Một doanh nhân nên luyện tập thể dục thể thao vài lần một tuần bởi bạn luôn phải duy trì trạng thái tinh thần tốt để tập trung cao độ vào công việc mỗi ngày. Mục đích của luyện tập là giữ trí não bạn luôn minh mẫn, giảm stress xuống mức tối thiểu giúp bạn không bị phân tâm khi ngồi trên bàn đàm phán hay kể cả khi đang ngồi trên bàn ăn cùng gia đình.

Dưới đây là 4 lý do vì sao tập luyện lại tạo nên lợi thế cạnh tranh tuyệt vời cho một doanh nhân.

 

Tăng khả năng ghi nhớ

Trí nhớ là hệ thống ghi nhận của não bộ, nơi lưu giữ mọi điều bạn học được. Một doanh nhân với khối lượng công việc khổng lồ đòi hỏi một bộ nhớ “khủng” để có thể lưu giữ tất cả. Bạn cần học cách hệ thống hóa: ghi nhớ những thông tin có vẻ như không quan trọng nhằm tạo ấn tượng với đối tác và tạo thuận lợi cho những phi vụ sau này của bạn.

Nếu bạn muốn tăng cường khả năng ghi nhớ, không nhất thiết phải tập những bài tập kéo dài tại phòng gym. Thực tế, theo một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Khoa học thần kinh nhận thức, chỉ cần tập luyện 6 tuần đều đặn với những bài tập ngắn kéo dài 20 phút có thể tăng trí nhớ một cách rõ rệt. Việc tập luyện giúp sản sinh protein BNDF ( Brain-Derived Neurotrophic Factor, tạm dịch:yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) có tác dụng kích thích các tế bào não hoạt động, phát triển và tái tạo.

 

Rèn luyện khả năng tập trung cao độ

Tin hay không, một trong những lý do khiến Bill Clinton nhận được sự ủng hộ gần như tuyệt đối là kỹ năng lắng nghe với sự tập trung cao độ. Tập trung chú ý nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải bất kỳ doanh nhân nào cũng có thể làm được.

Theo một nghiên cứu của Đại học Havard, con người dành 47% thời gian tỉnh táo trong ngày để nghĩ về những gì mình định làm, thay vì thực sự bắt tay vào làm một việc gì đó. Trong thời đại cạnh tranh ngày nay, chính khả năng tập trung cao độ vào một người hay một công việc là yếu tố tạo nên sự khác biệt. Đôi khi thành công cũng chỉ đơn giản bắt nguồn từ việc ngồi xuống, lắng nghe và hoàn thành một công việc hiệu quả.

Nói về mối quan hệ giữa tập trung và tập luyện thể dục, nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Granada chỉ ra rằng những người hay hoạt động thể chất có thể tăng hiệu quả làm việc của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh tự chủ, giúp tăng nhận thức về thời gian, duy trì sự tập trung và các khả năng tiềm thức khác.

Thúc đẩy khả năng sáng tạo, kĩ năng giải quyết vấn đề

Vì sao học hỏi Aristotle, Sigmund Freud, Harry Truman, Charles Darwin, Friedrich Nietzsche and Ludwig Van Beethoven lại giúp bạn trở thành một doanh nhân giỏi hơn?

Đơn giản thôi, họ là những minh chứng sống cho lợi ích của việc tập luyện thể chất. Một cơ thể năng hoạt động sẽ nhanh chóng tìm ra nguồn cảm hứng sáng tạo và vượt qua những biến cố.

Một doanh nhân cần có khả năng giải quyết vấn đề; biến tầm nhìn thành hiện thực kinh doanh. Vì thế, bạn luôn phải duy trì độ minh mẫn của tư duy.

Trong cuộc khảo sát năm 2014 tại Đại học Stanford, các nhà khoa học chỉ ra rằng khi con người ta đi bộ, khả năng sáng tạo có thể tăng thêm 60%, thậm chí, con số này còn cao hơn nếu cuộc đi dạo đó được tiến hành ở một nơi gần với thiên nhiên.

 

Xây dựng hình tượng cá nhân

Theo Sylvia Ann Hewlett trong tác phẩm “Hình tượng tối cao”, hình tượng bao gồm bao yếu tố: sự trang nghiêm, giao tiếp và diện mạo. Sự nghiêm túc giúp bạn tự tin hơn. Giao tiếp giúp bạn truyền tải thông điệp hiệu quả. Cuối cùng, diện mạo, trái ngược với quan niệm thông thường, diện mạo không phải là vẻ ngoài xuất sắc mà chỉ đơn thuần là thể hiện những khía cạnh tốt nhất của bản thân.

Tập luyện kiểm soát mức độ lo lắng, thậm chí xây dựng quan niệm của bạn về bản thân. Liên quan đến xây dựng quan niệm về bản thân, một nghiên cứu trên tạp chí Tâm lý học chỉ ra rằng những bài tập đơn giản giúp bạn nghĩ rằng bản thân mình đang trở nên hoàn thiện hơn. Kết quả sau cùng của quá trình trên là một doanh nhân tự tin, quyết đoán, vững vàng dưới áp lực và nhạy bén trong định hướng kinh doanh.

Coi trọng rèn luyện sức khỏe không chỉ giúp một doanh nhân thành công trong công việc mà còn giúp bạn tận hưởng thành quả lao động cùng những người quan trọng trong cuộc đời bạn.

tonybuoisang.club

Facebook

473561175030084568472572879723242086465536n-1-2533.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

8aueqcf-9159.jpg

Những bí ẩn về ngôi biệt thự “trấn yểm” bằng cây đèn đá của mẹ vợ Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu

Xung quanh ngôi biệt của mẹ vợ Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu từng có rất nhiều đồn đoán mang màu sắc liêu trai liên quan đến bùa chú, phong thủy khiến nhiều người bủn rủn.

5ncloi2-1613.jpg

Nhớ xe đạp mini Sài Gòn xưa

Khoảng những năm 1970-1980 là thời hoàng kim của xe đạp mini và kiểu áo dài mini. Thời ấy nữ sinh thường mặc áo dài trắng, tà hẹp và ngắn khoảng ngang đầu gối, quần ống rộng và đi xe đạp mini, đó là một hình ảnh quen thuộc và rất đẹp của Sài Gòn.

241-4518.jpg

Ca sĩ Khánh Hà: Thế hệ chúng tôi chỉ hợp hát những gì thuộc về xưa cũ

Ca sĩ Khánh Hà tâm sự cô ít nghe nhạc trẻ ngày nay bởi thời công nghệ thông tin thì những sáng tác vội vã, thời thượng đã vơi đi ít nhiều cảm xúc.

minhduchoaitrinh700x430-7835.jpg

Minh Đức Hoài Trinh – nữ sĩ tài hoa và bài ca bất tử “Kiếp Nào Có Yêu Nhau”

Người phụ nữ xinh đẹp và ăn mặc rất có gu này là Minh Đức Hoài Trinh, tác giả bài thơ “Kiếp nào có yêu nhau” mà nhạc sĩ Phạm Duy đã phổ lên đó những nốt nhạc buồn man mác.

p061m4t1-6393.jpg

Vụ Tổng thống Thiệu chuyển 16 tấn vàng sang Mỹ : Sự thật ra sao?

16 tấn vàng - đó là khoản dự trữ nằm trong Ngân hàng quốc gia vào tháng 4.1975. Và báo chí thời đó đã đưa tin về kế hoạch tẩu tán số vàng ấy ra nước ngoài. Sự thật ra sao?

motquyensachtotlamotnguoibanhien2-5261.jpg

Bạn là ai không quan trọng, mà quan trọng là bạn ở cùng với ai

khi chúng ta đi cùng triệu phú chúng ta có thể kiếm tiền triệu, đi cùng tỷ phú chúng ta có thể kiếm tiền tỷ. Một cậy rơm rạ hoàn toàn không đáng giá một xu, nhưng nếu như nó được dùng để buộc một mớ rau cải thì nó sẽ có giá của một mớ rau cải. Nếu như nó được dùng để buộc cua biển, thì nó lại có giá đắt đỏ ngang với cua biển.

nhunglydonendidulichvaomuathapdiem1-4394.png

Những lý do nên du lịch vào mùa thấp điểm

Đa phần mọi người thường tranh thủ dịp nghỉ lễ, Tết để bắt đầu hành trình của mình. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các điểm du lịch đều tấp nập du khách và bạn sẽ gặp không ít những phiền toái nếu du lịch vào thời điểm này.

lts5hal4wqwqfiplu4awnxdychkqw6rfwex7nrwo-2112.jpeg

Những bức ảnh 18+ khiến dân chúng "đỏ mặt" tác giả lại chính là trẻ con mầm non

Các bậc phụ huynh đã thi nhau chia sẻ những bức ảnh 18+ do chính tay con trẻ vẽ ra. Nhiều người dùng mạng đã phải ngỡ ngàng với những tác phẩm này.

dpvug3pwsaa6cpr1556773552114666977027crop1556773559347260336612-4100.jpg

Trào lưu mới của giới trẻ thế giới: Chán tình dục vì ngại... rủi ro

Ở Hà Lan, quốc gia nổi tiếng với những khu đèn đỏ, độ tuổi quan hệ tình dục lần đầu đã tăng từ 17,1 tuổi năm 2012 lên 18,6 tuổi năm 2017. Thậm chí những hành động như ôm hôn cũng đang giảm mạnh trong giới trẻ nước này. Trớ trêu thay, Hà Lan lại là 1 trong những nước có tỷ lệ thanh thiếu niên hạnh phúc cao nhất thế giới.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png