Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

TẬP THỂ DỤC CŨNG QUAN TRỌNG NHƯ GÂY DỰNG SỰ NGHIỆP: ĐÂY LÀ LÝ DO VÌ SAO CÀNG THÀNH CÔNG BẠN CÀNG PHẢ

17-09-2018

 

Chúng ta thường tưởng rằng, thế giới của các doanh nhân thành công rất hào nhoáng. Nhưng trong thế giới hoa lệ ấy, cũng có những thứ hoàn toàn ngược lại.

Rất nhiều doanh nhân từng gặp vấn đề kiểm soát cân nặng, có người lúc nào cũng trong trạng thái stress cao độ, mệt mỏi thường xuyên và nguy hiểm hơn, lối sống của một số người tạo nên gánh nặng về mặt tinh thần cho gia đình.


Tập thể dục cũng quan trọng như gây dựng sự nghiệp: Đây là lý do vì sao càng thành công bạn càng phải luyện tập mỗi ngày

Với lịch trình làm việc dày đặc, công tác thường xuyên, một doanh nhân có thể quên sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, giữ các thói quen có lợi cho sức khỏe là điều mà mọi doanh nhân phải làm. Làm sao bạn có thể phục vụ khách hàng, nhân viên, đối tác nếu bạn đang đối xử tệ bạc với chính cơ thể mình? Chăm sóc sức khỏe bản thân sẽ giúp bạn có năng lượng để làm việc với năng suất cao nhất.

Một doanh nhân nên luyện tập thể dục thể thao vài lần một tuần bởi bạn luôn phải duy trì trạng thái tinh thần tốt để tập trung cao độ vào công việc mỗi ngày. Mục đích của luyện tập là giữ trí não bạn luôn minh mẫn, giảm stress xuống mức tối thiểu giúp bạn không bị phân tâm khi ngồi trên bàn đàm phán hay kể cả khi đang ngồi trên bàn ăn cùng gia đình.

Dưới đây là 4 lý do vì sao tập luyện lại tạo nên lợi thế cạnh tranh tuyệt vời cho một doanh nhân.

 

Tăng khả năng ghi nhớ

Trí nhớ là hệ thống ghi nhận của não bộ, nơi lưu giữ mọi điều bạn học được. Một doanh nhân với khối lượng công việc khổng lồ đòi hỏi một bộ nhớ “khủng” để có thể lưu giữ tất cả. Bạn cần học cách hệ thống hóa: ghi nhớ những thông tin có vẻ như không quan trọng nhằm tạo ấn tượng với đối tác và tạo thuận lợi cho những phi vụ sau này của bạn.

Nếu bạn muốn tăng cường khả năng ghi nhớ, không nhất thiết phải tập những bài tập kéo dài tại phòng gym. Thực tế, theo một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Khoa học thần kinh nhận thức, chỉ cần tập luyện 6 tuần đều đặn với những bài tập ngắn kéo dài 20 phút có thể tăng trí nhớ một cách rõ rệt. Việc tập luyện giúp sản sinh protein BNDF ( Brain-Derived Neurotrophic Factor, tạm dịch:yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) có tác dụng kích thích các tế bào não hoạt động, phát triển và tái tạo.

 

Rèn luyện khả năng tập trung cao độ

Tin hay không, một trong những lý do khiến Bill Clinton nhận được sự ủng hộ gần như tuyệt đối là kỹ năng lắng nghe với sự tập trung cao độ. Tập trung chú ý nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải bất kỳ doanh nhân nào cũng có thể làm được.

Theo một nghiên cứu của Đại học Havard, con người dành 47% thời gian tỉnh táo trong ngày để nghĩ về những gì mình định làm, thay vì thực sự bắt tay vào làm một việc gì đó. Trong thời đại cạnh tranh ngày nay, chính khả năng tập trung cao độ vào một người hay một công việc là yếu tố tạo nên sự khác biệt. Đôi khi thành công cũng chỉ đơn giản bắt nguồn từ việc ngồi xuống, lắng nghe và hoàn thành một công việc hiệu quả.

Nói về mối quan hệ giữa tập trung và tập luyện thể dục, nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Granada chỉ ra rằng những người hay hoạt động thể chất có thể tăng hiệu quả làm việc của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh tự chủ, giúp tăng nhận thức về thời gian, duy trì sự tập trung và các khả năng tiềm thức khác.

Thúc đẩy khả năng sáng tạo, kĩ năng giải quyết vấn đề

Vì sao học hỏi Aristotle, Sigmund Freud, Harry Truman, Charles Darwin, Friedrich Nietzsche and Ludwig Van Beethoven lại giúp bạn trở thành một doanh nhân giỏi hơn?

Đơn giản thôi, họ là những minh chứng sống cho lợi ích của việc tập luyện thể chất. Một cơ thể năng hoạt động sẽ nhanh chóng tìm ra nguồn cảm hứng sáng tạo và vượt qua những biến cố.

Một doanh nhân cần có khả năng giải quyết vấn đề; biến tầm nhìn thành hiện thực kinh doanh. Vì thế, bạn luôn phải duy trì độ minh mẫn của tư duy.

Trong cuộc khảo sát năm 2014 tại Đại học Stanford, các nhà khoa học chỉ ra rằng khi con người ta đi bộ, khả năng sáng tạo có thể tăng thêm 60%, thậm chí, con số này còn cao hơn nếu cuộc đi dạo đó được tiến hành ở một nơi gần với thiên nhiên.

 

Xây dựng hình tượng cá nhân

Theo Sylvia Ann Hewlett trong tác phẩm “Hình tượng tối cao”, hình tượng bao gồm bao yếu tố: sự trang nghiêm, giao tiếp và diện mạo. Sự nghiêm túc giúp bạn tự tin hơn. Giao tiếp giúp bạn truyền tải thông điệp hiệu quả. Cuối cùng, diện mạo, trái ngược với quan niệm thông thường, diện mạo không phải là vẻ ngoài xuất sắc mà chỉ đơn thuần là thể hiện những khía cạnh tốt nhất của bản thân.

Tập luyện kiểm soát mức độ lo lắng, thậm chí xây dựng quan niệm của bạn về bản thân. Liên quan đến xây dựng quan niệm về bản thân, một nghiên cứu trên tạp chí Tâm lý học chỉ ra rằng những bài tập đơn giản giúp bạn nghĩ rằng bản thân mình đang trở nên hoàn thiện hơn. Kết quả sau cùng của quá trình trên là một doanh nhân tự tin, quyết đoán, vững vàng dưới áp lực và nhạy bén trong định hướng kinh doanh.

Coi trọng rèn luyện sức khỏe không chỉ giúp một doanh nhân thành công trong công việc mà còn giúp bạn tận hưởng thành quả lao động cùng những người quan trọng trong cuộc đời bạn.

tonybuoisang.club

Facebook

523533014000867441106266734740094311202816n-3063.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

minimagpr8115607576955101613770354-5599.png

Phụ nữ tuổi băm và cuộc chiến không khoan nhượng giữ gìn thanh xuân

Phụ nữ thời hiện đại là phải biết yêu thương chính mình. Bản thân mình phải thật trẻ, khỏe, tràn đầy sức sống thì mới có thể tính đến chăm sóc người khác thật tốt.

6343959234574b1291a6192fcc6a72731563518233218474998501crop15635182377821705728893-6168.jpeg

Lãi gấp nhiều lần kinh doanh hàng hiệu, dịch vụ sân bay mới thực sự là "con gà đẻ trứng vàng" của ôn

Được biết đến là "ông vua" kinh doanh hàng hiệu tại Việt Nam nhưng thực tế thì lợi nhuận các công ty kinh doanh thời trang, mỹ phẩm cao cấp của ông Hạnh Nguyễn lại có lợi nhuận kém xa so với Sasco. Là đơn vị cung cấp dịch vụ hàng hóa tại 2 sân bay luôn trong tình trạng quá tải công suất là sân bay Tân Sơn Nhất và sân bay Cam Ranh, Sasco có kết quả kinh doanh tăng trưởng đều trong giai đoạn 2013-2018 và thực sự bứt phá trong quý 2/2019.

iscoffeebeforegymgoodorbad1505133483723-1218.jpg

7 bí kíp kiểu "life hack" để mỗi ngày của bạn trở nên thực sự dễ dàng hơn

Đôi khi, chúng ta có những "con đường tắt" - giúp ta bỏ ra ít công sức mà vẫn đem lại kết quả tốt. Những con đường tắt ấy được gọi là "life hack", bí kíp để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.

cenjhe20180527bianthanthecuathapdaicaotangngannamkhongphanhuy-3207.jpg

Hiện tượng “thân thể bất hoại” trong Phật giáo và Cơ Đốc giáo tiết lộ điều gì?

Người bình thường sau khi mất vài ngày thì thân thể bắt đầu mục rữa, nhưng một số vị cao tăng trong Phật giáo sau khi viên tịch hàng chục năm thậm chí hàng trăm năm thi thể vẫn còn nguyên vẹn. Nhiều vị tu sĩ Cơ Đốc giáo ở phương Tây cũng tương tự. Tại sao lại có hiện tượng kỳ lạ này? Phải chăng trong ấy ẩn chứa điều gì đó huyền diệu về thân thể người chúng ta? Người bình thường sau khi mất vài ngày thì thân thể bắt đầu mục rữa, nhưng một số vị cao tăng trong Phật giáo sau khi viên tịch hàng chục năm thậm chí hàng trăm năm thi thể vẫn còn nguyên vẹn. Nhiều vị tu sĩ Cơ Đốc giáo ở phương Tây cũng tương tự. Tại sao lại có hiện tượng kỳ lạ này? Phải chăng trong ấy ẩn chứa điều gì đó huyền diệu về thân thể người chúng ta?

108-687.jpg

Hướng dẫn đăng ký làm thẻ căn cước công dân ngay tại nhà

Thay vì phải xếp hàng và chờ đợi mệt mỏi để làm thẻ căn cước công dân, thì từ ngày 3/7, người dân ở TP.HCM đã có thể tiết kiệm thời gian và công sức hơn bằng cách đăng kí online thông tin qua điện thoại thông minh hoặc máy tính.

500fiattourflorencepanoramicsmallgrouptour-5394.jpg

7 phẩm chất thường thấy ở những người thượng đẳng

CÙNG CHỦ ĐỀ Phụ nữ có những phẩm chất này, thì bản thân chính là một vị thuốc hay Phụ nữ có những phẩm chất này, thì bản thân chính là một vị thuốc hay 14 lý do đơn giản khiến không ai muốn rời Canada Lúc đắc ý nên lưu lại chữ tình để khi thất ý mới biết đâu là chân tâm Người thông minh không phải là người trí tuệ Người quân tử khi nghe lời khó nghe thì nên thế nào? Muốn bản thân mạnh mẽ hơn, hãy học cách buông bỏ 10 thứ này… Một người là thượng đẳng hay hạ đẳng không phụ thuộc vào sự giàu có hay địa vị xã hội, mà chính là nằm ở tầm nhìn và sự tu dưỡng.

resizeimages20175191-1379.jpg

Thuốc trường thọ rẻ nhất thế giới không ngờ lại nằm ở hai chữ “bận rộn”

Từ xưa đến nay, khi nói đến trường thọ người ta đều cho rằng nó phụ thuộc vào yếu tố di truyền và phương thức sinh hoạt. Nhưng thuốc trường thọ rẻ nhất trên thế giới không ngờ lại rất đơn giản, nó chỉ nằm ở hai chữ “bận rộn”.

c101-2286.jpg

Phóng túng dục vọng quá độ, giới trẻ đang tự hủy hoại chính mình

Giới trẻ ngày nay dường như sống quá phóng túng, chạy theo những trào lưu sống ảo, bằng mọi cách để có thể đạt được thứ mình mong muốn, kết quả là đang tự hủy hoại chính bản thân mình.

photo315633541457192100301374-8487.jpg

Lời thú nhận nghẹn đắng của "nữ thần" Ivanka Trump: Cuộc sống cô đơn đến tù túng, nỗi sợ hãi bị bỏ r

Ivanka Trump , con gái đầu lòng và cũng là niềm tự hào của Tổng thống Donald Trump nổi tiếng là người phụ nữ có trong tay tất cả mọi thứ: xinh đẹp, tài giỏi, giàu có và nổi tiếng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, để có được như ngày hôm nay, Ivanka Trump cũng phải trải qua những quãng thời gian khó khăn thậm chí là ám ảnh, để mỗi khi nhắc lại người phụ nữ hoàn hảo này cũng có lúc rơm rớm nước mắt.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png