Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

Mỗi ngày chỉ cần vung tay, bạn sẽ loại bỏ được mọi loại bệnh tật trong người

26-03-2018

 

 

 

Khi vung, hai tay phải được giữ trong trạng thái tự nhiên, cứ mỗi 5 lần vung tay sẽ kết hợp với một lần nhún chân.

 

Phương pháp này có khả năng ứng dụng vô cùng rộng,  động tác lại đơn giản nhưng nó là bài tập có tác dụng tương đối rõ rệt đối với những người bị mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh gan, bệnh tim mạch, thần kinh yếu, viêm khí quản, viêm khớp.

 

 

Nguyên lí của bài tập vung tay:

 Vung tay thông qua cách nắm và kéo 12 sợi gân cốt ở các bộ phận như cổ tay, bàn tay, cổ chân, phần đầu gối, khiến những bộ phận đó chịu kích thích và bắt đầu thực hiện các cử động co dãn,  động tác này còn tăng cường sự lưu thông của máu trong cơ thể, thậm chí là tăng cả sự tuần hoàn của máu trong mao mạch. Khi khí huyết được lưu thông một cách nhanh chóng, một số tế bào chết và chất cặn bã trong người sẽ bị đào thải ra ngoài.
 

 

Từ góc độ y học hiện đại ngày nay, vung tay có thể khiến cho cơ bắp toàn thân được thả lỏng, tốc độ lưu thông của máu cao hơn, một số tế bào ung thư dễ thay đổi sẽ bị các tế bào chết lưu thông trong máu nuốt chửng. Các bác sĩ cũng khuyên các bệnh nhân nên trị liệu bằng phương pháp vung tay.

Một số người bị đau nhức, mỏi vai sau một khỏang thời gian kiên trì tập luyện các động tác vung tay này thì các triệu chứng đau mỏi hoàn toàn biến mất. Kết quả này có được đều là nhờ tập luyện động tác này khiến các kinh mạch đều được khơi thông, làm cho khí huyết lưu thông một cách dễ dàng. Các động tác trong bài tập vung tay đều vô cùng đơn giản, chỉ cần nhìn hình là có thể học được, nhưng quan trọng là bạn phải thật kiên trì.

 

Các động tác cơ bản:

Hai chân đứng thẳng, mắt nhắm hờ, hai tay mở ra, dùng lực nhẹ để hai vai đưa tay ra trước và sau. Mỗi lần vung tay đến lần thứ năm thì kết hợp với một lần nhún chân.

 

Thời gian tập luyện:

30 phút trở lên, lần đầu tập chỉ nên tập trong khoảng từ 10-15 phút, sau đó mới dần dần tăng thời gian luyện tập lên.

Tập vào buổi sáng sớm và buổi chiều tà sẽ đem lại kết quả tốt nhất. Sau khi ăn và khi đói bụng không thích hợp để tập luyện.

Trẻ em cũng có thể tập bài tập cung tay để rèn luyện sức khỏe.

 

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập xuất hiện ba biểu hiện choáng váng, đau ngực, hai vai nhức mỏi thì chứng tỏ bạn đã tập luyện quá cường độ, cần phải điều chỉnh lại. Có người sẽ xuất hiện các triệu chứng như nấc, đánh rắm điều đó chứng tỏ tam tiêu của bạn đã được khơi thông, hoặc có người sẽ bị tê mỏi, nóng lạnh thất thường, đây đều là những biểu hiện hết sức bình thường, bạn không cần lo lắng.

 

phunugiadinh.vn

Facebook

523533014000867441106266734740094311202816n-3063.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

1143513155797737610-9282.jpg

"Bà mối" Cát Tường trải lòng cuộc sống cô đơn, phải tìm người tâm sự trên Facebook

Mới đây khi dẫn chương trình Bốn mùa yêu thương trên VTV, Cát Tường cho biết cuộc sống của cô ít bạn bè, thậm chí phải tìm người tâm sự trên Facebook.

anhchupmanhinh20190514luc1015434readonly156311479672691298802815631148242321576534612-4792.png

Góc khuất vệ sinh khách sạn: Dùng khăn tắm lau bồn cầu

Chọn hai khách sạn để khảo sát về vệ sinh, một khách sạn 3 sao thuộc hạng khá sang, một khách sạn bình dân đông khách ở TP.HCM, nhiều bí mật hé lộ, từ dùng khăn tắm lau bồn cầu tới chuyện nhìn mặt thay drap trải giường… Tuy đây không phải đại diện cho tất cả khách sạn, chưa đủ bằng chứng cho thấy chủ khách sạn yêu cầu, nhưng cũng là một minh chứng cho thấy lỗ hổng trong việc quản lý vệ sinh khách sạn.

maiphuongthuy21562981169width650height975-455.jpg

Mai Phương Thuý là người đẹp "nghiện" mặc vest, có lần bị tai tiếng

Diện suit theo phong cách menswear là item được nhiều mỹ nhân Việt đặc biệt yêu thích, kể cả style không nội y hoặc kèm nội y.

photo01562894417950178730022-9399.jpg

Tiết lộ thủ đoạn ngoại tình lắt léo đến khó tin của ông chồng ngang nhiên phản bội vợ mà vợ chẳng hề

Đã có bao người rơi vào cảnh gặp chồng đi với bồ trên đường mà không hiểu lý do tại sao anh ta lại phản bội. Bởi chỉ cách đấy nửa tiếng thôi, trước khi ra khỏi nhà, anh ta còn hôn trán vợ, còn thủ thỉ những lời ngọt ngào của 1 ông chồng đầy trách nhiệm. Cuộc sống đôi khi ngoằn ngoèo thế đấy phụ nữ à, và lòng dạ đàn ông chẳng thể thẳng giữa cái lối vòng ấy.

muonmacdepmaluonsangchanhhayghinho5nguyentacquantrongnay201904241721-610.jpg

Muốn mặc đẹp mà luôn sang chảnh, hãy ghi nhớ 5 nguyên tắc quan trọng này

Trong cuộc sống, chẳng ai muốn tạo ấn tượng xấu với người khác, hay rơi vào những tình huống khó xử, xấu hổ. Tuy nhiên số lượng quần áo không phải lúc nào cũng có thể đáp ứng cho bạn mặc đẹp hoàn toàn, chi bằng tận dụng những gì mình đang có. Để tránh trở nên kém sang, lố bịch trong mắt người khác, hãy nhớ kỹ 5 quy tắc ăn mặc này nhé!

111-6670.jpg

Chuyện ít biết về người đàn bà dũng cảm buông bỏ cuộc hôn nhân "hết đát" và nhận về cái kết bất ngờ

Đệ nhất phu nhân nước Nga, bà Lyudmila Putin từ khi cùng chồng đảm nhiệm trọng trách lớn đến ngày tự tay cắt đứt mọi thứ với người đàn ông mình yêu thương như 1 lời khẳng định: cái sau cùng cần nhất của 1 cuộc hôn nhân vẫn là sự thanh thản khi nghĩ về nhau.

khicondoihoidungnoinhaminhngheolamhayhocongbonaydeconcothetutinkhitruongthanh2201904251050-5281.jpg

Khi con đòi hỏi, đừng nói “Nhà mình nghèo lắm”, hãy học ông bố này để con có thể tự tin khi trưởng t

Đối với trẻ nhỏ, bố mẹ là những người đáng tin cậy nhất. Vì vậy, khi cứ nghe mãi bố mẹ nói câu ‘không có tiền’, ‘nhà mình nghèo’… trẻ sẽ tin đó là sự thật, từ đó dẫn đến nỗi ám ảnh về tiền bạc ngay từ khi còn nhỏ, cảm thấy tự ti với bạn bè cùng lớp khi lớn lên, và rồi dần dần có thể trở thành “nô lệ” của đồng tiền.

deucomotdaigiadinhcuocsongcuacacconnhaangelinajolievadavidbeckhamkhacnhaunhuthenao1-4913.jpg

Đều có một đại gia đình, cuộc sống của các con nhà Angelina Jolie và David Beckham khác nhau như thế

Cùng làm một phép so sánh giữa 2 ông bố bà mẹ nổi tiếng thế giới này, để thấy được những điểm chung trong cách họ nuôi dạy những đứa trẻ của mình khi có nhiều con.

img05501530501367285271934330-251.jpg

Hành khách được xách hành lý 12-18kg lên máy bay thay vì 7kg

Không chỉ cạnh tranh về giá vé, đường bay, lịch bay mà các hãng hàng kh.ông còn đua nhau về chất lượng dịch vụ để gia tăng tiện ích cho khách hàng. Đã có thay đổi lớn trong quy định về hành lý.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png