Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những "cú đêm" mà chẳng hay biết!

01-07-2018

 

Trong con mắt của nhiều người, trở thành "cú đêm" thực sự là một hành động không có lợi cho sức khỏe chút nào, cũng như về hiệu suất làm việc nữa.

 

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 1.

Thế nhưng, thật bất ngờ khi các nhà khoa học tại Đại Học Havard đã đưa ra những kết luận về những người "thức trễ ngủ muộn" mà đa số đều nghĩ sai bét nhè cả nhé.

 

 

Điều lầm tưởng 1: Thức khuya là phản khoa học

Dựa trên những nghiên cứu trước đây của các nhà khoa học tại Anh và Mỹ, kết luận của họ đã chỉ ra rằng mỗi người đều có một "loại thời sinh học" (chronotype, dùng để chỉ thời điểm mà hiệu suất làm việc cao nhất của một người) khác nhau.

 

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 2.

 

Điều này cho thấy, bản thân cú đêm không làm thay đổi nhịp sinh học bình thường của chính họ. Thực chất, tỷ lệ loại thời sinh học "chim sâu" hay "chim bồ câu" (những người chủ yếu hoạt động hiệu quả vào buổi sáng) lại chiếm áp đảo trong xã hội, khiến cú đêm bị gò bó thời gian ngủ và hoạt động rất nhiều.

 

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 3.

Hoạt động của các "cú đêm"

Vì lý do đó, họ bị thiếu ngủ, gặp nhiều áp lực hơn, cũng như nguy cơ tử vong cao hơn hẳn.

 

 

Điều lầm tưởng 2: Hoạt động vào ban ngày tùy vào thói quen của bạn

Các nhà khoa học đã nhận ra rằng, chu kỳ hoạt động ngày và đêm được quyết định bởi một gene trong bộ mã DNA của con người, có tên gọi là PER3. Chưa hết, loại gene này có 3 kiểu hình khác nhau, quyết định "loại thời sinh học" như đã đề cập trước đó.

 

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 4.

 

Kết luận này đã phản biện lại một số ý kiến cho rằng những người hay thức khuya dậy trễ thường là do lối sống của họ không hợp lý.

Thế nên nếu có một người quen nào thích thành cú đêm và bạn muốn thay đổi thói quen này của họ. Đừng nên nhé, có khi nhịp sinh học của họ đã khác từ trong gene rồi cơ!

 

Điều lầm tưởng 3: Người thành công đều là những người ngủ sớm dậy sớm

Có một vài lời khuyên cho rằng, thói quen ngủ sớm, dậy thật sớm để làm việc sẽ mang lại hiệu suất cao hơn cả. Và các doanh nhân thành đạt đều áp dụng theo quy tắc này.

 
Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 5.

Obama - cựu tổng thống Hoa Kỳ - cũng là một "cú đêm" chính hiệu.

 

Điều này thật sự không đúng. Theo nghiên cứu về nghành dịch tễ học tại Đại học South Hampton, những người thành công lại chính là những cú đêm - khi sở hữu khối óc thông minh hơn người và thu nhập cao chót vót.

Chẳng hạn, nhà sáng lập của Reddict, Alexis Ohanian, không bao giờ ngủ trước 2 giờ sáng. Hay CEO của công ty điện tử Genius - Tom Lehman, thường ngủ từ 3h đến 10h30 sáng.

 

Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu lầm về những cú đêm mà chẳng hay biết! - Ảnh 6.

 

Nói vậy không có nghĩa là bài viết khuyên bạn nên làm cú đêm mà là chỉ muốn đưa ra thêm 1 vài luận điểm nữa để bạn tìm hiểu mà thôi.

Nhưng dù có làm cú đêm thì bạn cũng nên giữ gìn sức khỏe và không thức triền miên nhé, bởi thiếu ngủ thực sự có hại cho cơ thể bạn lắm đó! 

 

Theo Brightside

kenh14.vn

Facebook

473561175030084568472572879723242086465536n-1-2533.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

8aueqcf-9159.jpg

Những bí ẩn về ngôi biệt thự “trấn yểm” bằng cây đèn đá của mẹ vợ Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu

Xung quanh ngôi biệt của mẹ vợ Tổng thống Nguyễn Văn Thiệu từng có rất nhiều đồn đoán mang màu sắc liêu trai liên quan đến bùa chú, phong thủy khiến nhiều người bủn rủn.

5ncloi2-1613.jpg

Nhớ xe đạp mini Sài Gòn xưa

Khoảng những năm 1970-1980 là thời hoàng kim của xe đạp mini và kiểu áo dài mini. Thời ấy nữ sinh thường mặc áo dài trắng, tà hẹp và ngắn khoảng ngang đầu gối, quần ống rộng và đi xe đạp mini, đó là một hình ảnh quen thuộc và rất đẹp của Sài Gòn.

241-4518.jpg

Ca sĩ Khánh Hà: Thế hệ chúng tôi chỉ hợp hát những gì thuộc về xưa cũ

Ca sĩ Khánh Hà tâm sự cô ít nghe nhạc trẻ ngày nay bởi thời công nghệ thông tin thì những sáng tác vội vã, thời thượng đã vơi đi ít nhiều cảm xúc.

minhduchoaitrinh700x430-7835.jpg

Minh Đức Hoài Trinh – nữ sĩ tài hoa và bài ca bất tử “Kiếp Nào Có Yêu Nhau”

Người phụ nữ xinh đẹp và ăn mặc rất có gu này là Minh Đức Hoài Trinh, tác giả bài thơ “Kiếp nào có yêu nhau” mà nhạc sĩ Phạm Duy đã phổ lên đó những nốt nhạc buồn man mác.

p061m4t1-6393.jpg

Vụ Tổng thống Thiệu chuyển 16 tấn vàng sang Mỹ : Sự thật ra sao?

16 tấn vàng - đó là khoản dự trữ nằm trong Ngân hàng quốc gia vào tháng 4.1975. Và báo chí thời đó đã đưa tin về kế hoạch tẩu tán số vàng ấy ra nước ngoài. Sự thật ra sao?

motquyensachtotlamotnguoibanhien2-5261.jpg

Bạn là ai không quan trọng, mà quan trọng là bạn ở cùng với ai

khi chúng ta đi cùng triệu phú chúng ta có thể kiếm tiền triệu, đi cùng tỷ phú chúng ta có thể kiếm tiền tỷ. Một cậy rơm rạ hoàn toàn không đáng giá một xu, nhưng nếu như nó được dùng để buộc một mớ rau cải thì nó sẽ có giá của một mớ rau cải. Nếu như nó được dùng để buộc cua biển, thì nó lại có giá đắt đỏ ngang với cua biển.

nhunglydonendidulichvaomuathapdiem1-4394.png

Những lý do nên du lịch vào mùa thấp điểm

Đa phần mọi người thường tranh thủ dịp nghỉ lễ, Tết để bắt đầu hành trình của mình. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các điểm du lịch đều tấp nập du khách và bạn sẽ gặp không ít những phiền toái nếu du lịch vào thời điểm này.

lts5hal4wqwqfiplu4awnxdychkqw6rfwex7nrwo-2112.jpeg

Những bức ảnh 18+ khiến dân chúng "đỏ mặt" tác giả lại chính là trẻ con mầm non

Các bậc phụ huynh đã thi nhau chia sẻ những bức ảnh 18+ do chính tay con trẻ vẽ ra. Nhiều người dùng mạng đã phải ngỡ ngàng với những tác phẩm này.

dpvug3pwsaa6cpr1556773552114666977027crop1556773559347260336612-4100.jpg

Trào lưu mới của giới trẻ thế giới: Chán tình dục vì ngại... rủi ro

Ở Hà Lan, quốc gia nổi tiếng với những khu đèn đỏ, độ tuổi quan hệ tình dục lần đầu đã tăng từ 17,1 tuổi năm 2012 lên 18,6 tuổi năm 2017. Thậm chí những hành động như ôm hôn cũng đang giảm mạnh trong giới trẻ nước này. Trớ trêu thay, Hà Lan lại là 1 trong những nước có tỷ lệ thanh thiếu niên hạnh phúc cao nhất thế giới.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png