Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

BÍ QUYẾT DUY TRÌ THÂN HÌNH ĐỒNG HỒ CÁT CHUẨN MỰC CỦA AUDREY HEPBURN

11-04-2018

 
 

Image result for Audrey Hepburn

 

Hình ảnh Audrey Hepburn mặc chiếc đầm đen little black dress kinh điển trong Breakfast at Tiffany’s (1961) đã tạo nên dấu ấn khó phai của lịch sử thời trang.

 

Image result for Audrey Hepburn

Suốt quãng thời gian hoàng kim, Audrey Hepburn luôn duy trì số cân lý tưởng 50kg (với chiều cao 1m70) một cách ổn định. Không đi theo một chế độ hành xác hay kiêng khem khắc nghiệt nào, Hepburn chỉ áp dụng khẩu phần ăn lành mạnh cùng chế độ vận động hợp lý theo sức của bà. Her World giới thiệu đến bạn các bí quyết đã tạo nên thân hình đồng hồ cát huyền thoại của biểu tượng sắc đẹp Audrey Hepburn:

 

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Audrey không gò ép bản thân phải nhịn ăn, thay vào đó, bà tận hưởng những bữa ăn theo sở thích của mình.

 

BỮA SÁNG – ĂN THOẢ THÍCH BÁNH MÌ VÀ NGŨ CỐC

Audrey bắt đầu ngày mới với những lát bánh mì nâu nguyên cám ăn kèm với mứt hoa quả. Ngoài ra, bà thường ăn thêm ăn ngũ cốc khi cảm thấy đói. Ngũ cốc là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất khoáng. Không chỉ giúp no lâu, thành phần trong ngũ cốc chứa rất ít chất béo vừa giúp bạn duy trì cân nặng vừa ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường…

 

BỮA TRƯA – ĂN NHIỀU RAU CỦ

 

Rau củ chiếm phần lớn trong các bữa ăn của Audrey Hepburn. Nữ minh tinh thường ăn kèm rau cho các món như pasta hay ức gà vào bữa trưa và dùng súp rau củ cho bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài những vitamin thiết yếu cho cơ thể (chẳng hạn như: vitamin C, A, kali, sắt và phốt-pho…); hầu hết các chất chống oxy hóa đều tập trung ở các loại rau và củ quả (cải xoăn, cải thìa, cà rốt, cà chua, củ cải đỏ) và hoàn toàn có thể cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong cả buổi chiều.

 

BỮA TỐI – ĂN SÚP LỎNG + DETOX

Audrey Hepburn thường chọn món súp để detox (thải độc) cơthể.Dùcóchếđộănuống khoa học, Audrey vẫn định kỳ mỗi tháng thực hiện việc thanh lọc cơ thể một lần để giúp cải thiện sức khỏe. Trong giai đoạn detox, Audrey uống rất nhiều nước và chỉ ăn trái cây, rau củ và sữa chua. Nhiều cô nàng chọn phương pháp detox bằng nước ép trái cây để tống khứ chất độc trong người. Tuy vậy, theo Lee Holmes, chuyên gia dinh dưỡng kiêm tác giả cuốn Heal Your Gut: Supercharged Food, “nước ép detox thực chất lại đưa quá nhiều đường fructose vào cơ thể của bạn.”

Thay vào đó, bạn nên thay thế bằng súp rau củ cho mỗi buổi tối. Thực đơn dễ nấu này không chứa đường fructose và tinh bột, không những giúp khắc phục các vấn đề về tiêu hóa mà còn mang đến một vòng bụng phẳng mỗi sáng thức dậy cho bạn đấy!

 

CHẠY BỘ ĐƯỜNG DÀI

Bên cạnh chế độ ăn thanh đạm ít béo, Audrey còn dành nhiều thời gian để hoạt động ngoài trời như chạy bộ mỗi ngày cùng chồng. Phương pháp này tuy không đem lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn, nhưng sẽ giúp cơ thể tăng sức bền, cải thiện sự tuần hoàn máu và cơ tim khỏe mạnh.

 

Image result for Audrey Hepburn

 

ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT:

Audrey Hepburn luôn mang tâm hồn của thiếu nữ dù ở bất cứ độ tuổi nào. Sự tươi trẻ ấy đã giúp bà có cuộc sống tích cực và trọn vẹn nhất!

 

Image result for Audrey Hepburn

 

Her World Vietnam (trích đăng trên tạp chí số tháng 4/2018

Facebook

473561175030084568472572879723242086465536n-1-2533.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

51148dieukiengkikhididulichmung2thang9anhdaidien-5725.jpg

Phong thủy du lịch những ngày hè

Ai chẳng vừa vui vừa ngại khi rời nhà đi chơi xa. Vui vì được nghỉ ngơi khám phá hưởng thụ thiên nhiên môi trường mới. Ngại vì lo mọi bất trắc hành trình. Để được trọn niềm vui, quan niệm Đông Phương có gợi ý vài bí quyết nho nhỏ cầu may.

cover0-7077.jpg

Cuộc sống thời "hậu Harry Potter" của nữ văn sĩ JK Rowling

Sau tập truyện cuối cùng ấy, nhiều fan ruột của tác phẩm đã cùng lớn lên với các nhân vật phù thủy trẻ bỗng phải đối mặt với hai nghịch lý. Đó là ngấu nghiến đọc cho hết truyện để đáp ứng lòng khao khát muốn biết số phận anh chàng Harry sẽ ra sao, cũng như muốn xem phần còn lại của cộng đồng phù thủy này thay đổi thế nào. Bên cạnh đó lại là tâm trạng đọc chầm chậm nhấm nháp thưởng thức tác phẩm trong tiếc nuối, khi biết rằng có thể đây là cơ hội cuối cho những ai lần đầu đọc Harry Potter.

queencleopatraphoto1537094106341aspr1-5072.jpeg

Tiết lộ 'bí thuật' phòng the của nữ hoàng Cleopatra và "chiến tích" quyến rũ đàn ông "bách phát bách

Có những thứ mà người đời cho đến tận bây giờ vẫn không thể lý giải, đặc biệt là về bí quyết quyến rũ đàn ông của nữ hoàng Cleopatra.

hongochatungloathinhdepnhusieumautrenduongphonewyork101120-4838.jpg

Clip hiếm: Hà Hồ catwalk lạnh lùng, diễn chung cùng Phi Thanh Vân, Xuân Lan 13 năm trước

Hồ Ngọc Hà rời bỏ sàn catwalk khá lâu và chỉ trở lại trong một số ít sự kiện đặc biệt. Bởi vậy, nhiều khán giả khá tò mò về những lần catwalk của cô ngày xưa, khi còn làm người mẫu chuyên nghiệp.

diepthao3-7889.jpg

Gout thời trang hàng hiệu sang trọng và đẳng cấp của bà Lê Hoàng Diệp Thảo

Là một doanh nhân có tiếng tăm trên thương trường, bà Diệp Thảo chuộng phong cách thời trang kín đáo, tinh tế, thanh lịch.

208020ad9bec72b22bfd-6792.jpg

Thành Lộc tắt thở trên tay mẹ và chuyện thần kỳ của Cát Phượng

Nếu ví cuộc đời như một cuốn sách thì đời người nghệ sĩ có những chương rất lạ, những câu chuyện để rồi bây giờ khi kể ra, ai cũng thấy như chuyện “thần kỳ”. Ấy vậy mà… chúng có thật chứ chẳng phải là một vở kịch nào đang diễn ra trên sân khấu.

lamthenaodedulichtrongkhituichangconhieutien31552365927width970height644-7761.jpg

Hầu bao chẳng rủng rỉnh vẫn du lịch "bét nhè" nhờ những mẹo này

Bạn không có nhiều tiền nhưng vẫn mơ đến những chuyến phiêu lưu với rừng rậm, sông băng và những ngôi đền cổ... Đừng từ bỏ ước mơ, có nhiều cách để bạn thực hiện được khao khát của mình cho dù không quá rủng rỉnh tiền bạc.

tai-xuong-3923.png

Mô hình kinh tế chia sẻ: Chia sẻ mọi thứ, nhưng tiền thì không!

Trong khi cả Airbnb và Uber đều hồ hởi hốt bạc thì thanh tra thuế lại lo lắng.

lehoang5-2189.jpeg

Đạo diễn Lê Hoàng miêu tả sô bít Việt năm 2030 cổ dài cong như ngỗng trời, xương sườn nhô ra khi đi

Lê Hoàng miêu tả sô bít Việt nhiều năm về sau đẹp một cách dữ dội với cổ dài cong như ngỗng trời, ngực ưỡn lên kiêu hãnh và xương sườn nhô ra khi đi qua cơ quan thuế.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png