Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

12 lợi ích quan trọng đối với cơ thể khi bạn uống dầu cá thường xuyên

20-10-2018

 

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Dầu cá có tác động tích cực đến mức cholesterol trong cơ thể, cụ thể là lượng cholesterol có hại sẽ giảm xuống. Các axit béo omega-3 và omega-6 chứa trong dầu cá giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch vì mức chất béo trung tính giảm, sự xuất hiện của mảng bám bên phía trong các động mạch cũng tiêu tan và giảm huyết áp.

2. Suy nghĩ trở nên nhanh và linh hoạt hơn

Omega-3 chứa DHA và axit docosahexaenoic giúp màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường sự kết nối của các tế bào thần kinh. Sử dụng dầu cá là một phương pháp để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Nhiều nghiên cứu cũng cho là dầu cá giúp kích thích chức năng não, cải sinh thời gian phản ứng trước các tình huống và tốc độ đưa ra quyết định.

3. Cải sinh hệ thống miễn dịch

Omega-3 chứa trong dầu cá giúp kích thích sản xuất prostaglandin, làm cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và giúp cơ thể đối phó với tình trạng nhiễm trùng.

4. Cải sinh khả năng tập luyện

Các nhà khoa học khẳng định rằng: sau khi cơ thể dung nạp các axit béo, omega-3 thường xuyên từ dầu cá, cơ thể khởi động sử dụng chất béo trong quá trình tập luyện để tiết kiệm glycogen cho những bài tập khó hơn. Điều này giúp một vận động viên có thể tập luyện trong thời gian dài hơn.

5. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về kĩ năng vận động
Các khớp xương của con người cần chất béo để duy trì hoạt động. Không có chất béo các mô khớp sẽ mất dần độ đàn hồi và cuối cùng có thể dẫn đến gặp chấn thương. Dầu cá không phải là phương pháp hiệu quả duy nhất trong điều trị viêm khớp nhưng nó là cách tuyệt vời để ngăn ngừa vấn đề này.

6. Khôi phục năng lượng nhanh hơn sau khi tập luyện
Trong các nghiên cứu mà những người tham gia được ước tính hiệu quả của việc sử dụng axit béo omega-3, báo cáo giải trình cho biết quá trình viêm và cường độ đau cơ sau khi tập luyện giảm.Các axit béo đa không bão hòa có khả năng tế bào thần kinh khỏi bị thương và ngăn ngừa sự lão hóa của chúng. Việc sử dụng dầu cá thường xuyên không phải giúp bạn trở thành “siêu nhân”, nhưng chắc hẳn rằng sẽ giúp bạn tập luyện thường xuyên hơn và với cường độ cao hơn nữa.

7. Dễ dàng đối phó với căng thẳng mệt mỏi

Axit đa không bão hòa có thể làm tăng sản xuất serotonin, hormone nhận trách nhiệm cải sinh tâm trạng.Điều này giúp bạn đối phó với căng thẳng mệt mỏi dễ dàng hơn. Trong một số trường hợp, dầu cá thậm chí còn được kê toa cho trẻ em bị rối loạn tăng động giảm chú ý.Theo thông tin từ một nghiên cứu, dầu cá có thể có tác động ảnh hưởng tích cực đến những người bị tâm thần phân liệt và những dịch bệnh tâm thần khác.

8. Giảm áp lực nặng nề cho mắt
Các Bác Sỹ thường kê toa dầu cá cho những người bị bệnh tăng nhãn áp.Các axit béo giúp loại bỏ chất lỏng mắt dẫn đến áp suất mắt thấp hơn. Tất nhiên, dầu cá không thể được coi là phương pháp chữa trị đầu tiên, nhưng nhiều nhà nghiên cứu vẫn nghĩ là các nguồn bổ sung cập nhật từ omega-3 là một phương pháp để ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

9. Bổ sung cập nhật vitamin và khoáng chất
Dầu cá chứa các khoáng chất và vitamin quan trọng. Dầu cá là nguồn bổ sung cập nhật vitamin A và D, có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng tóc dễ gãy và hấp thu tốt canxi và phốt pho. Từ lâu, việc sử dụng dầu cá đã trở nên quen thuộc cho những người thiếu vitamin D và trẻ em để ngăn ngừa bệnh còi xương.

10. Làn da khỏe đẹp hơn
Dầu cá có tác động ảnh hưởng tích cực đến da vì axit omega-3 có thể giúp sản sinh collagen, nhân tố giúp da đàn hồi tốt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Vấn đề tuổi tác cũng như tình trạng căng thẳng mệt mỏi liên tục có thể làm giảm lượng collagen, dẫn đến da bị khô rạn.Bổ sung cập nhật một nguồn axit béo đa không bão hòa cũng có thể giúp trị mụn trứng cá. Trong số tất cả những axit béo, omega-3 có tác dụng điều hòa miễn dịch mạnh nhất để tăng tốc độ hồi phục của làn da.

11. Giúp ích cho những ai muốn ăn kiêng
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy việc dùng dầu cá thường xuyên giúp làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm xúc no sau khi ăn.Ngoài ra, một nguồn bổ sung cập nhật omega-3 làm tăng khả năng cơ thể phá vỡ chất béo. Vì vậy, thay vì lưu trữ chất béo, cơ thể sẽ sử dụng chúng như một nguồn năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Điều quan trọng nhất nên nhớ là dầu cá cũng chứa nhiều calo nên cần dùng ở liều lượng thích hợp.

12. Tăng kích thước “vòng một”

Nghiên cứu cho biết chất béo không bão hòa đa có thể làm tăng kích thước vòng n.g.ự.c..

Chúng ta có thể ăn dầu ô liu, đậu khô, đậu phụ, hoặc rong biển, hay đơn giản là dùng dầu gan cá tuyết. Đây là những cách tự nhiên để làm cho n.g.ự.c. phát triển.Chúng ta nên chọn loại dầu cá nào?Điều đầu tiên bạn phải xem xét khi lựa chọn dầu cá là chúng được tạo ra từ thành phần nào. Hầu hết dầu cá được làm từ gan cá tuyết – đây là cách đơn giản và rẻ nhất. Nhưng nó chắc hẳn rằng không phải là tốt nhất. Gan chứa rất nhiều độc hại và hàm lượng chuyển hóa có hại.

Dầu cá làm từ T.h.ị.t và cơ của cá có lợi hơn nhiều. Và dầu cá được làm từ cá hồi thì đặc biệt tốt.Đừng dùng dầu cá nếu bạn bị dị ứng với cá, hoặc nếu bạn đang có vấn đề về tuyến giáp, gan, tiết niệu hoặc tiêu hóa. Ngoài ra, không dùng thuốc trong khi mang thai hoặc chăm con.Để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bị bệnh, đủ để lấy dưỡng chất trong 1-3 tháng vào cuối mùa thu hoặc vào mùa đông. Nếu bạn hoạt động thể chất nhiều tăng liều.

* Theo brightside

langnhincuocsong.com

Facebook

523533014000867441106266734740094311202816n-3063.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

nutyphuxinhdepnhathanquocnangcongchuacuasamsungvacuochonnhanbathanh31548929063189width640height480-5386.jpg

Nữ tỷ phú xinh đẹp nhất Hàn Quốc: Nàng công chúa của Samsung và cuộc hôn nhân bất hạnh

Xinh đẹp, tài giỏi và giàu có nhưng cuộc đời của ái nữ nhà Samsung lại mang nhiều bất hạnh. Là người thừa kế tập đoàn lừng lẫy nhưng cuộc sống của cô không trải toàn hoa hồng.

khichatbatphamcuatieucongchuatapdoansamsung15tuoiphaidiluimoitoivachdich41563671156400width640height513-3808.jpg

Khí chất bất phàm của tiểu công chúa tập đoàn Samsung: 15 tuổi phải đi lùi mới tới vạch đích

Đó là điều đầu tiên người ta biết đến khi nhắc tới tiểu công chúa Lee Won Ju của tập đoàn Samsung. Cô bé chính là con gái của Thái tử Sam Sung Lee Jae Yong cùng với người vợ cũ - ái nữ tập đoàn Daesang Im Se Ryung. Gia thế khủng này định sẵn ngay từ khi sinh ra, Lee Won Ju đã ngậm thìa vàng trưởng thành.

37c782611ecf6b303ac94747e523eb0e-8835.jpg

Đây là tông màu đang gây nghiện loạt sao Việt, đến Hari Won Trấn Thành cũng bị hút theo

Gam màu nâu, beige theo đúng sắc độ của đất đang là xu hướng hot trên thế giới cũng như khiến nhiều nghệ sĩ Việt như Trấn Thành, Hari Won, Sơn Tùng mê mẩn.

minimagpr8115607576955101613770354-5599.png

Phụ nữ tuổi băm và cuộc chiến không khoan nhượng giữ gìn thanh xuân

Phụ nữ thời hiện đại là phải biết yêu thương chính mình. Bản thân mình phải thật trẻ, khỏe, tràn đầy sức sống thì mới có thể tính đến chăm sóc người khác thật tốt.

6343959234574b1291a6192fcc6a72731563518233218474998501crop15635182377821705728893-6168.jpeg

Lãi gấp nhiều lần kinh doanh hàng hiệu, dịch vụ sân bay mới thực sự là "con gà đẻ trứng vàng" của ôn

Được biết đến là "ông vua" kinh doanh hàng hiệu tại Việt Nam nhưng thực tế thì lợi nhuận các công ty kinh doanh thời trang, mỹ phẩm cao cấp của ông Hạnh Nguyễn lại có lợi nhuận kém xa so với Sasco. Là đơn vị cung cấp dịch vụ hàng hóa tại 2 sân bay luôn trong tình trạng quá tải công suất là sân bay Tân Sơn Nhất và sân bay Cam Ranh, Sasco có kết quả kinh doanh tăng trưởng đều trong giai đoạn 2013-2018 và thực sự bứt phá trong quý 2/2019.

iscoffeebeforegymgoodorbad1505133483723-1218.jpg

7 bí kíp kiểu "life hack" để mỗi ngày của bạn trở nên thực sự dễ dàng hơn

Đôi khi, chúng ta có những "con đường tắt" - giúp ta bỏ ra ít công sức mà vẫn đem lại kết quả tốt. Những con đường tắt ấy được gọi là "life hack", bí kíp để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.

cenjhe20180527bianthanthecuathapdaicaotangngannamkhongphanhuy-3207.jpg

Hiện tượng “thân thể bất hoại” trong Phật giáo và Cơ Đốc giáo tiết lộ điều gì?

Người bình thường sau khi mất vài ngày thì thân thể bắt đầu mục rữa, nhưng một số vị cao tăng trong Phật giáo sau khi viên tịch hàng chục năm thậm chí hàng trăm năm thi thể vẫn còn nguyên vẹn. Nhiều vị tu sĩ Cơ Đốc giáo ở phương Tây cũng tương tự. Tại sao lại có hiện tượng kỳ lạ này? Phải chăng trong ấy ẩn chứa điều gì đó huyền diệu về thân thể người chúng ta? Người bình thường sau khi mất vài ngày thì thân thể bắt đầu mục rữa, nhưng một số vị cao tăng trong Phật giáo sau khi viên tịch hàng chục năm thậm chí hàng trăm năm thi thể vẫn còn nguyên vẹn. Nhiều vị tu sĩ Cơ Đốc giáo ở phương Tây cũng tương tự. Tại sao lại có hiện tượng kỳ lạ này? Phải chăng trong ấy ẩn chứa điều gì đó huyền diệu về thân thể người chúng ta?

108-687.jpg

Hướng dẫn đăng ký làm thẻ căn cước công dân ngay tại nhà

Thay vì phải xếp hàng và chờ đợi mệt mỏi để làm thẻ căn cước công dân, thì từ ngày 3/7, người dân ở TP.HCM đã có thể tiết kiệm thời gian và công sức hơn bằng cách đăng kí online thông tin qua điện thoại thông minh hoặc máy tính.

500fiattourflorencepanoramicsmallgrouptour-5394.jpg

7 phẩm chất thường thấy ở những người thượng đẳng

CÙNG CHỦ ĐỀ Phụ nữ có những phẩm chất này, thì bản thân chính là một vị thuốc hay Phụ nữ có những phẩm chất này, thì bản thân chính là một vị thuốc hay 14 lý do đơn giản khiến không ai muốn rời Canada Lúc đắc ý nên lưu lại chữ tình để khi thất ý mới biết đâu là chân tâm Người thông minh không phải là người trí tuệ Người quân tử khi nghe lời khó nghe thì nên thế nào? Muốn bản thân mạnh mẽ hơn, hãy học cách buông bỏ 10 thứ này… Một người là thượng đẳng hay hạ đẳng không phụ thuộc vào sự giàu có hay địa vị xã hội, mà chính là nằm ở tầm nhìn và sự tu dưỡng.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png