Chat facebook
zalo

Màu sắc cuộc sống

12 lợi ích quan trọng đối với cơ thể khi bạn uống dầu cá thường xuyên

20-10-2018

 

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Dầu cá có tác động tích cực đến mức cholesterol trong cơ thể, cụ thể là lượng cholesterol có hại sẽ giảm xuống. Các axit béo omega-3 và omega-6 chứa trong dầu cá giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch vì mức chất béo trung tính giảm, sự xuất hiện của mảng bám bên phía trong các động mạch cũng tiêu tan và giảm huyết áp.

2. Suy nghĩ trở nên nhanh và linh hoạt hơn

Omega-3 chứa DHA và axit docosahexaenoic giúp màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường sự kết nối của các tế bào thần kinh. Sử dụng dầu cá là một phương pháp để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Nhiều nghiên cứu cũng cho là dầu cá giúp kích thích chức năng não, cải sinh thời gian phản ứng trước các tình huống và tốc độ đưa ra quyết định.

3. Cải sinh hệ thống miễn dịch

Omega-3 chứa trong dầu cá giúp kích thích sản xuất prostaglandin, làm cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và giúp cơ thể đối phó với tình trạng nhiễm trùng.

4. Cải sinh khả năng tập luyện

Các nhà khoa học khẳng định rằng: sau khi cơ thể dung nạp các axit béo, omega-3 thường xuyên từ dầu cá, cơ thể khởi động sử dụng chất béo trong quá trình tập luyện để tiết kiệm glycogen cho những bài tập khó hơn. Điều này giúp một vận động viên có thể tập luyện trong thời gian dài hơn.

5. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về kĩ năng vận động
Các khớp xương của con người cần chất béo để duy trì hoạt động. Không có chất béo các mô khớp sẽ mất dần độ đàn hồi và cuối cùng có thể dẫn đến gặp chấn thương. Dầu cá không phải là phương pháp hiệu quả duy nhất trong điều trị viêm khớp nhưng nó là cách tuyệt vời để ngăn ngừa vấn đề này.

6. Khôi phục năng lượng nhanh hơn sau khi tập luyện
Trong các nghiên cứu mà những người tham gia được ước tính hiệu quả của việc sử dụng axit béo omega-3, báo cáo giải trình cho biết quá trình viêm và cường độ đau cơ sau khi tập luyện giảm.Các axit béo đa không bão hòa có khả năng tế bào thần kinh khỏi bị thương và ngăn ngừa sự lão hóa của chúng. Việc sử dụng dầu cá thường xuyên không phải giúp bạn trở thành “siêu nhân”, nhưng chắc hẳn rằng sẽ giúp bạn tập luyện thường xuyên hơn và với cường độ cao hơn nữa.

7. Dễ dàng đối phó với căng thẳng mệt mỏi

Axit đa không bão hòa có thể làm tăng sản xuất serotonin, hormone nhận trách nhiệm cải sinh tâm trạng.Điều này giúp bạn đối phó với căng thẳng mệt mỏi dễ dàng hơn. Trong một số trường hợp, dầu cá thậm chí còn được kê toa cho trẻ em bị rối loạn tăng động giảm chú ý.Theo thông tin từ một nghiên cứu, dầu cá có thể có tác động ảnh hưởng tích cực đến những người bị tâm thần phân liệt và những dịch bệnh tâm thần khác.

8. Giảm áp lực nặng nề cho mắt
Các Bác Sỹ thường kê toa dầu cá cho những người bị bệnh tăng nhãn áp.Các axit béo giúp loại bỏ chất lỏng mắt dẫn đến áp suất mắt thấp hơn. Tất nhiên, dầu cá không thể được coi là phương pháp chữa trị đầu tiên, nhưng nhiều nhà nghiên cứu vẫn nghĩ là các nguồn bổ sung cập nhật từ omega-3 là một phương pháp để ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

9. Bổ sung cập nhật vitamin và khoáng chất
Dầu cá chứa các khoáng chất và vitamin quan trọng. Dầu cá là nguồn bổ sung cập nhật vitamin A và D, có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng tóc dễ gãy và hấp thu tốt canxi và phốt pho. Từ lâu, việc sử dụng dầu cá đã trở nên quen thuộc cho những người thiếu vitamin D và trẻ em để ngăn ngừa bệnh còi xương.

10. Làn da khỏe đẹp hơn
Dầu cá có tác động ảnh hưởng tích cực đến da vì axit omega-3 có thể giúp sản sinh collagen, nhân tố giúp da đàn hồi tốt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Vấn đề tuổi tác cũng như tình trạng căng thẳng mệt mỏi liên tục có thể làm giảm lượng collagen, dẫn đến da bị khô rạn.Bổ sung cập nhật một nguồn axit béo đa không bão hòa cũng có thể giúp trị mụn trứng cá. Trong số tất cả những axit béo, omega-3 có tác dụng điều hòa miễn dịch mạnh nhất để tăng tốc độ hồi phục của làn da.

11. Giúp ích cho những ai muốn ăn kiêng
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy việc dùng dầu cá thường xuyên giúp làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm xúc no sau khi ăn.Ngoài ra, một nguồn bổ sung cập nhật omega-3 làm tăng khả năng cơ thể phá vỡ chất béo. Vì vậy, thay vì lưu trữ chất béo, cơ thể sẽ sử dụng chúng như một nguồn năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Điều quan trọng nhất nên nhớ là dầu cá cũng chứa nhiều calo nên cần dùng ở liều lượng thích hợp.

12. Tăng kích thước “vòng một”

Nghiên cứu cho biết chất béo không bão hòa đa có thể làm tăng kích thước vòng n.g.ự.c..

Chúng ta có thể ăn dầu ô liu, đậu khô, đậu phụ, hoặc rong biển, hay đơn giản là dùng dầu gan cá tuyết. Đây là những cách tự nhiên để làm cho n.g.ự.c. phát triển.Chúng ta nên chọn loại dầu cá nào?Điều đầu tiên bạn phải xem xét khi lựa chọn dầu cá là chúng được tạo ra từ thành phần nào. Hầu hết dầu cá được làm từ gan cá tuyết – đây là cách đơn giản và rẻ nhất. Nhưng nó chắc hẳn rằng không phải là tốt nhất. Gan chứa rất nhiều độc hại và hàm lượng chuyển hóa có hại.

Dầu cá làm từ T.h.ị.t và cơ của cá có lợi hơn nhiều. Và dầu cá được làm từ cá hồi thì đặc biệt tốt.Đừng dùng dầu cá nếu bạn bị dị ứng với cá, hoặc nếu bạn đang có vấn đề về tuyến giáp, gan, tiết niệu hoặc tiêu hóa. Ngoài ra, không dùng thuốc trong khi mang thai hoặc chăm con.Để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bị bệnh, đủ để lấy dưỡng chất trong 1-3 tháng vào cuối mùa thu hoặc vào mùa đông. Nếu bạn hoạt động thể chất nhiều tăng liều.

* Theo brightside

langnhincuocsong.com

Facebook

523533014000867441106266734740094311202816n-3063.jpg
267336309281668773414883849555063436621762n-6411.jpg

Các bài viết khác

madeinchina1-1055.jpg

Báo Trung Quốc viết về hàng Tàu đội lốt hàng Việt Nam

Niềm tin của người tiêu dùng Việt đang chịu những sự đả kích lớn sau khi các thương hiệu nổi tiếng bị nghi ngờ bán hàng Trung Quốc đội lốt "made in Vietnam".

n2-5433.jpg

Singapore cấm người dưới 21 tuổi xem phim ẩm thực Việt của HBO

Bộ phim dài 52 phút của đạo diễn Phan Đăng Di bị dán mác 21+ trên trang dịch vụ chiếu phim có bản quyền Toggle của Singapore.

thingseverywomanshouldknowaboutmen-3638.jpg

Chuyên gia cho biết: Phụ nữ không kết hôn và không sinh con chính là những người hạnh phúc nhất

Các khảo sát đã được tiến hành và kết quả thật bất ngờ: Hầu hết những người phụ nữ đã lập gia đình và đã có con đều cảm thấy mệt mỏi, không có đủ thời gian dành cho bản thân và ít hạnh phúc hơn những người phụ nữ độc thân.

photo11573308762728537227959-7340.jpg

Trang Hạ bóc phốt truyện cổ tích: Chẳng có vụ nằm ngửa chờ đàn ông tới rước thì sẽ có hạnh phúc đâu!

Nhà văn Trang Hạ viết: "Những người phụ nữ dù lương thiện nhưng bản tính gặp chăng hay chớ như Bạch Tuyết, những người không có kế hoạch và mục đích cho đời mình như Lọ Lem, hẳn cuộc sống gia đình chẳng suôn sẻ gì".

mylandauduaanhmotphunudamaulentotien20usdtrpc-8841.jpeg

Chỉ có các tổng thống mới được in hình lên tờ tiền dollar của Mỹ? Không, sai rồi!

Năm 2020, Bộ Ngân khố Hoa Kỳ dự định cho lưu hành tờ 20 đô Mỹ có chân dung của một phụ nữ người Mỹ gốc Phi, bà Harriet Tubman thay thế hình ảnh tổng thống thứ 7 của Hoa Kỳ là ông Andrew Jackson.

ducphatcattoc1323-6212.jpg

Đức Phật có để tóc hay không, tướng nhục kế là gì?

Tại sao trong các chùa tượng và hình ảnh của các đức Phật thì có để tóc xoắn, đang khi các tu sĩ phải cạo đầu trọc, xin thầy giải thích giúp con hiểu rõ.

729914985031877069034791291052308590755840n157162490058512454561271572490379151675776134-5058.png

Phật cũng bó tay

Một hôm Thần rừng leo lên chánh điện ngôi chùa mới xây trên đỉnh núi. Chánh điện cao đẹp như một tòa tháp với 9 tầng, trên đỉnh là đài hoa sen, trong nội điện tôn trí tượng Đức Phật.

525352764fd27643886-7639.jpg

Tại sao Trang sức có biểu tượng khác nhau?

Trang sức bao gồm các dòng: vòng cổ, khuyên tai, nhẫn, mặt dây chuyền, lắc, kiềng….. Ý nghĩa của các biểu tượng trang sức sẽ khác nhau với các nền văn hóa khác nhau và các tôn giáo trên toàn thế giới. Đồ trang sức biểu tượng của bạn có thể có một ý nghĩa khác tùy theo kiểu cách điêu khắc, loại đá quý của trang sức và hình dạng của nó. Mỗi lọai trang sức đều có rất nhiều kiểu dáng và ngôn ngữ biểu tượng riêng, không chỉ giúp người đeo lưu giữ những kỷ niệm mà còn trở thành một món thời trang hoàn hảo.

icon-nhanmail

Đăng ký nhận tin từ vuimuasam.com.vn NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 50.000 VNĐ

Chính sách Đại lý - NCC

Chính sách khuyến mãi

Vui Mua Sắm là trang thương mại điện tử được sáng lập bởi các thành viên đã nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, báo chí và công nghệ IT.

Nhờ vào mối quan hệ rộng lớn với các đối tác trong nghề, chúng tôi vô cùng tự tin mở một trang điện tử thương mại “độc lạ” mang tên VUI MUA SẮM. Giống như những trang thương mại điện tử khác chúng tôi phục vụ tất cả các tín đồ yêu chuộng thời trang, yêu làm đẹp nhưng điều khác biệt ở đây là chúng tôi phục vụ cả thú đam mê văn hoá đọc, giải đáp những thắc mắc làm đẹp, cung cấp các dịch vụ làm đẹp do các chuyên gia hàng đầu mà chúng tôi có được nhờ mối quan hệ lâu năm trong ngành báo chí và showbiz.

Vui Mua Sắm không chỉ có thế, chúng tôi có công nghệ Lăng Xê để PR hình ảnh cá nhân của doanh nghiệp, nghệ sĩ do nhà thiết kế lừng danh Việt Hùng, người đã có công đưa nhiều người đẹp đăng quang ngôi hậu đảm nhiệm. Hiện nay, ngoài vai trò là nhà thiết kế áo dài, cung cấp nguồn trang phục và phụ kiện vô tận cho các cuộc thi nhan sắc và các sự kiện lớn nhỏ, Việt Hùng còn là giảng viên uy tín của các trường nổi tiếng trong nghệ thuật đào tạo kỹ năng xây dựng thương hiệu cá nhân.

Phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của người Việt Nam, chúng tôi cũng kết nối với nhiều spa, bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ trong thành phố Hồ Chí Minh để bán voucher giúp khách hàng tiết kiệm nhiều nhất ngân sách trong chiến dịch làm đẹp đầy tốn kém của mình.

Vui Mua Sắm cũng liên kết với nhiều Make Up Artist nổi tiếng chuyên phục vụ cho nhu cầu

Kết nối với chúng tôi

tulangthang vuimuasam.com.vn Twitter Youtube Google

Chứng nhận

Hình 2 Hình 1
back-to-top.png